Em teu site Espelho Meu e em seus incontáveis livros, a maquiadora Alice Salazar compartilha informações espertas de maquiagem que faz em si mesma pra todas as ocasiões. Inspirada pro Dia das Mães que vem aí, ela saiu da frente do espelho e ensina, sem complicações, como maquiar uma mulher de pele madura.
Pra esta finalidade, convidou sua mãe, Margarete Salazar, pra ser a modelo. “Maquiar uma mulher madura necessita de o uso de alguns produtos específicos e uma técnica pouco mais delicada do que a utilizada em nas mais jovens”, esclarece Alice. Para isso, ela fez um passo a passo com truques significativas para não errar a mão neste tipo de maquiagem, que tem um procedimento essencial para a pele. “Comecei aplicando um corretor de linhas de expressão.
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Esse tipo de artefato é incolor e faz um lifting pela área dos olhos, diminuindo a aparência das ruguinhas”, explica. O toque fim da pele é a aplicação da base bem líquida, em um tom o mais parecido possível ao da pele. “Mas atenção mulheres maduras: impossibilitem bases compactas ou muito grossas, dado que essas acentuam as linhas de expressão”, garante a expert.
Dicas para definir o bumbum: Dois dos melhores exercícios para os glúteos pela posição de Mimis são a ponte e o afundo. Dicas para definir a perna: Para que esta cota do corpo fique bela, Mimis aposta no agachamento. Dicas para definir a barriga: Mimis gosta dos exercícios de pilates com a bola para fortalecer a barriga. Dicas para definir os braços: Para Mimis é importante trabalhar o tríceps, músculo do tchau, onde costuma acontecer o acúmulo de gorduras.
Quem é: Erika Alk, trinta e nove anos, é paradigma fitness e economista, ela faz sucesso no instagram ao postar sua rotina de exercícios e estilo de vida saudável. As atividades físicas passaram a fazer cota do dia-a-dia de Erika aos 19 anos. As alterações pela alimentação vieram aos poucos. Quando tinha 33 anos Erika se tornou mãe e a preocupação com o organismo aumentou. Tanta insistência fez com que o peso ganho na gravidez fosse perdido em vinte e oito dias. Com a proximidade dos 40 anos, Erika notou muitas mudanças.
Treino: Erika fica cerca de uma hora na academia de segunda a sexta-feira. Ela bem como faz 20 minutos de aeróbico pra aquecer antes do treino. Nos finais de semana ela se permite um descanso e no máximo faz caminhadas. Alimentação: Erika come de 3 em 3 horas. Sua dieta é rica em proteínas e bem como conta com carboidratos complexos, suco verde pela manhã e pelo menos dois litros de água por dia. Ela ainda consome suplementos como Whey Protein, BCAA, creatina e glutamina. Dicas para te estimular: Para as mamães que querem adicionar os exercícios e alimentação com saúde na rotina Erika apresenta as informações. Para todos que querem incluir uma existência mais saudável no dia-a-dia, Erika bem como apresenta um recado.
Dicas pra dar no pé de roubadas: A modelo sinaliza buscar a indicação de profissionais capacitados, como a nutricionista e o educador físico. Dicas pra definir o bumbum: Erika aposta no glúteos 6 apoios, aquele em que a pessoa fica de 4 apoiando os cotovelos, joelhos e braços no chão e ergue uma das pernas, para que o bumbum fique durinho.